Individuele psychologische begeleiding

Voel je je niet goed in je vel, wil je graag beter voor jezelf zorgen maar is het momenteel te zwaar om dragen? Dan help ik je dragen. Je kan bij mij terecht voor individuele sessies rond verschillende klachten, zoals depressieve klachten, burnout, misofonie en verslaving aan alcohol of andere middelen.

In een eerste gesprek bekijken we je hulpvraag en je verwachtingen. Daarna bouwen we sessie per sessie je draagkracht weer op.

Misofonie traject

• kan je eetgeluiden niet verdragen?

• word je gek van chips in de filmzaal?

• wil je rustig op de trein kunnen zitten?

• wil je graag samen met je gezin aan tafel kunnen eten?

Misofonie behandelen vraagt een stap voor stap opbouw. Tijdens deze persoonlijke sessies leer je aan de hand van ontspanningsoefeningen en mentale sturingstechnieken het onverdraaglijke verdragen. Dankzij mentale ontspanningsoefeningen en het doorgronden van de betekenis van je misofonie, leer je ontspannen blijven bij het horen van de triggers.

Verslavingstraject

• moeilijk om niet te hervallen in je middelengebruik?

• wil je graag je zelfzorg weer opbouwen en gezonder leven?

Dankzij mijn ervaring op de afdeling verslavingszorg, heb ik geleerd samen met jou de verschillende aspecten te bekijken. Hoe bouw je ingesleten gewoontes om, hoe herstel je banden met je omgeving, welke emoties van schuld of schaamte staan er in de weg.

Zelfzorg en mindfulness traject

Stuur jezelf naar meer rust en effectiviteit

• waar komt je spanning vandaan?

• wil je rustiger blijven op je werk, in vergaderingen of bij de kinderen?

• waar haal je je energie en hoe kan je die beter doseren?

• zoek je een betere balans privé professioneel?

• hoe vermijd je een burnout of pak je perfectionisme aan?

Tijdens deze persoonlijke sessies leer je aan de hand van verhelderende inzichten, persoonlijke ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken

• mentaal ontspannen

• negatief denken ombuigen

• beter slapen

Zelfvertrouwen traject

• wil je leren durven?

• twijfel je over je eigen kunnen?

• zou je graag trotser en milder naar jezelf leren kijken?

• wil je voor je doelen gaan vol zelfvertrouwen? 

Leer blaken van zelfvertrouwen. Groei naar een ontspannen, positieve ik en vind voor elk probleem een oplossing.

Tijdens deze persoonlijke coachingsessies leer je aan de hand van verhelderende inzichten, persoonlijke ontspanningsoefeningen en mentale sturingstechnieken

• geloven in "ik zal het kunnen"

• van jezelf te houden en een krachtiger zelfbeeld op te bouwen

• beter te plannen

• bewuster na te denken

Effectief plannen en time management

• wil je efficiënter met je tijd omgaan?

• op zoek naar een betere balans privé professioneel?

• zou je graag effectiever in het leven staan?

• wil je je persoonlijke doelen bepalen en bereiken?

Dankzij persoonlijke coachingsessies leer je

• doelen bepalen en bereiken

• effectieve time management technieken

• tips en oplossingen, op jouw maat gemaakt

Waarom is dit iets voor jou?

• er wordt naar je geluisterd, alleen zo vinden we een persoonlijke aanpak die werkt

• een kwaliteitsvolle opvolging achteraf, wanneer je de afgesproken oplossing in praktijk brengt